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LA MORNING ROUTINE

LA MORNING ROUTINE

 

  • Pourquoi est-il intéressant d’avoir une morning routine ?

Cela permet de prendre du temps pour soi. C’est un moment privilégié, un moment pour vous et seulement vous.

Tout le monde dort, donc vous serez bien moins interrompu par des invitations extérieures.

De plus, vous allez vous créer un moment avant d’aller au travail, ce moment vous permettra de faire une transition plus agréable que de sortir de son lit pour filer directement au bureau !

 Vous serez donc plus relax et d’attaque pour cette nouvelle journée.

Vous allez pouvoir vous avancer.  Votre to do list s’allonge de plus en plus, c’est la course et vous n’avez pas une minute à vous. En vous levant plus tôt vous prendrez de l’avance sur votre journée, vous serez moins stressé.

 

  • Comment créer SA routine ?

Voici quelques idées pour débuter :

  1. Faire son lit c’est la première chose que je fais au lever. Ça prend une minute et ça me donne un petit sentiment de satisfaction, cela m’encourage pour les autres taches de la journée.
  2. Boire beaucoup d’eau, une fois le lit fait, je bois au moins un demi-litre d’eau. L’eau réhydrater mon corps, stimule mon métabolisme et aide mon corps à éliminer les toxines.
  3. Faire une visualisation de ma journée idéale. « C’est une technique qu’emploient beaucoup d’athlètes professionnels. Ils visualisent leurs performances parfaites pour se conditionner à un état de réussite optimal ».
  4. Boire un thé (de préférence) ou un café.
  5. C’est parti pour bouger son corps !  Exercices de musculation, étirements, yoga, le choix ne manque pas pour composer une mini-séance.
  6. Après c'est l'heure du petit-déjeuner.
  7. Je lis, la lecture est pour le cerveau ce que le sport est au corps. En général je lis quelques pages de mon livre du moment, ou un article qui ‘m’intéresse …
  8. Douche, préparation et voilà je suis prête et sereine pour attaquer la journée !

 

Vous voyez, il n’y a rien de compliqué, cette routine a de multiples avantages :

 

Grâce à elle je peux sortir des idées parfois négatives de ma tête. Ou à l’inverse me focaliser sur mes objectifs, les recentrer et me rappeler que j’ai les cartes en mains et que je dois les garder en ligne de mire.

Elle me permet aussi d’apprendre tous les jours de nouvelles choses grâce à mes petits moments de lecture.

Elle améliore mes capacités de concentration et de développement personnel.

Bien évidemment, cette routine n’est pas définitive et évolue constamment et c’est pour moi une bonne chose tant qu’elle vous fait aller dans la bonne direction et que vous prenez plaisir à le faire 😊

 

En conclusion, les routines matinales sont importantes.

Elles nous permettent de travailler sur nous-même tous les jours, de devenir meilleur, de transformer notre vie sur le long terme et de créer de belles choses.

 

 

 

« Votre situation dépend de l’être que vous étiez mais l’orientation que vous prenez dépend entièrement de l’individu que vous souhaitez devenir »

Alors ? Prêt ?

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