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conseils

CAKE AU CITRON MERINGUÉ

CAKE AU CITRON MERINGUÉ

Pour réaliser votre délicieux cake au citron , il vous suffit de verser la préparation dans un moule beurré et d’enfourner . Aujourd'hui je vous partage mon secret, pour un gâteau vite fait et carrément bien fait J'explique, c'est dimanche le mode larve...

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LE SACHA INCHI

LE SACHA INCHI

🌰Très riche en Oméga-3 et donc excellent pour le bon fonctionnement de ta mémoire, ta santé cardiaque, ta santé mentale, la perte de poids et pour une belle peau (c’est important pour vous aussi messieurs). 💪 Hyper riche en protéines complètes qui jouent...

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MES 6 CONSEILS POUR MANGER " HEALTHY "

MES 6 CONSEILS POUR MANGER " HEALTHY "

LES PRINCIPES D’UNE ALIMENTATION SAINE

LES PRINCIPES D’UNE ALIMENTATION SAINE

Vous ne vous sentez pas en forme ? Souvent fatigué, ou malade ? Savez-vous qu’une consommation excessive de certains aliments, peut mettre votre corps en surcharge ou, à l'inverse, en carence, du fait du manque de certains aliments et surtout de nutriments....

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LA MORNING ROUTINE

LA MORNING ROUTINE

Pourquoi est-il intéressant d’avoir une morning routine ? Cela permet de prendre du temps pour soi. C’est un moment privilégié, un moment pour vous et seulement vous . Tout le monde dort, donc vous serez bien moins interrompu par des invitations extérieures....

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MES CONSEILS POUR BIEN DÉMARRER L'ANNÉE

MES CONSEILS POUR BIEN DÉMARRER L'ANNÉE

Pas besoin d’un programme ou plan alimentaire compliqué ... Juste des bonnes habitudes alimentaires à prendre. Voici quelques conseils de mise en forme nutritionnelle.

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LES MACRONUTRIMENTS PART 4 : LES PROTEINES !

LES MACRONUTRIMENTS PART 4 : LES PROTEINES !

Les protéines sont des composants essentiels pour notre organisme. Elles permettent l’élaboration et le maintien des tissus osseux, musculaires et des cellules épidermiques, mais ont aussi un rôle dans la régulation des éléments qui circulent dans notre...

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LES MACRONUTRIMENTS PART 3 : LES LIPIDES.

LES MACRONUTRIMENTS PART 3 : LES LIPIDES.

Quels lipides choisir ? Vous avez certainement déjà entendu parler des « bonnes » et « mauvaises » graisses. La réalité n’est pas très loin, mais un peu plus compliqué. Regardons de plus près le classement des lipides entre graisses néfastes, « mauvaises...

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LES MACRONUTRIMENTS PART 2 : LES GLUCIDES.

LES MACRONUTRIMENTS PART 2 : LES GLUCIDES.

Il est important de privilégier les glucides qui ne génèrent pas de gros pics d’insuline, c’est-à-dire ceux qui n’induisent pas une élévation brutale de notre glycémie : les glucides à IG bas ou modéré . 1. Les fruits et légumes Ils restent les meilleures...

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LES MACRONUTRIMENTS

LES MACRONUTRIMENTS

Qu'est-ce que les macronutriments? Les composants de l’alimentation se distinguent en deux groupes : macronutriments et micronutriments. Les macronutriments qui fournissent les calories, c’est-à-dire l’énergie. Ce sont les lipides , les glucides et les...

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